Viver mais e melhor não é apenas uma questão de genética, mas de estilo de vida e escolhas inteligentes. Em 2026, a ciência da longevidade foca no gerenciamento do estresse oxidativo e na saúde mitocondrial.
Práticas Matinais que Retardam o Envelhecimento
Estudos recentes indicam que a combinação de exposição solar controlada, hidratação profunda e movimentos de baixo impacto (como Yoga ou caminhadas leves) logo nas primeiras horas do dia pode aumentar a expectativa de vida celular.
Além das práticas físicas, a nutrição funcional desempenha um papel crucial. O consumo de antioxidantes e a reposição de nutrientes essenciais ajudam a manter o corpo jovem de dentro para fora.